人类与大自然进行着各种斗争，为了保护生命，繁衍后代，在劳动与生活的实践中，他们逐渐认识了生命活动的一些规律，学会了自身保健的一些方法，并互相传授。日积月累，逐步形成了具有东方特色的预防与养生文化。瑶族人民亦不例外。为了本民族的生息繁衍，发展壮大，使得瑶族人民更加注重对疾病的预防、对身体的养护。下面跟随中医小编一起来了解瑶族人民的养生和预防文化吧。
预防，就是在疾病未发生之前，通过施行各种措施以防止疾病的发生，包括先天预防和后天预防两方面。
先天预防
先天预防，是从父母婚配到出生前的胚胎时期就做好预防工作，以防止疾病的发生。
1、优婚防病
优婚防病，就是通过择优婚配，使孕育的后代禀赋强壮，健康无病。
2、优孕防病
优孕防病，是指在受孕之后，注意孕期的摄生，精心养护及胎气，以促进胎儿的正常发育，奠定良好的先天素质，防止疾病的发生。
后天预防
后天预防，就是在人出生后，为防止疾病的发生所进行的预防。
顺时调养：瑶族先民在很早就注意根据季节气候的变化而自身的精神、饮食和起居，以养生防病。如他们主张春天要早睡早起，宜食清淡可口之品，忌油腻生冷之物。夏天晚睡早起，在饮食上宜食清淡爽口之品，忌油腻、生冷苦寒的食物，适当选取有酸味、辣味的食物，以增强食欲。秋天要早睡早起，尽量少食辛辣之品，亦少食寒凉食品，要适当多吃些温性食品。冬天要早睡晚起，在饮食上可以吃些温热性食物，切忌粘硬生冷食物。
另外，有病的老人去别人家里饮酒作客或在群众聚餐的场合，都自觉带去食具。如果他们忘了带食具，就会自觉地取芭蕉叶代碗，临时修木枝代筷。餐中让别人替他们夹菜放在芭蕉叶中。有的地方的瑶族还有家庭分餐的习惯。这说明瑶族人民对防止病从口入早已认识，采取的预防手段和措施也是科学合理的。
