蒙古舞的形态特征总体分为表象性形态特征和抽象性形态特征。表象性形态特征——主要表现社会生活中的事物形态和具体的外在动作。其中例如：舞蹈中出现一喝酒的动作，抱起大坛的烈酒满口大喝，鲜明地反映出蒙古人热情、豪放和粗犷的民族特征。这与他们的生活环境和性格完全相同。在这个舞蹈中还全面体现了蒙古舞的动态特征，最能体现的是肩和臂，动作浑厚、体态靠后，与蒙古人的性格极其相关，表现出蒙古人大方、豪迈等风格特点。此外，蒙古舞蹈在情感、形态、发力中能体现出一种“圆形、圆线、圆韵”的动态特征。舞蹈《梦归》中出现一个急速的旋转，猛然一滑叉后紧接一个稳定性的止步舞姿造型，这里包含着一连串均衡动作，在急速旋转中带有冲击力。当完成紧张的舞姿亮相时，用泰山压顶的稳定力量来控制其身体，完成完美的舞姿造型，这充分说明舞者把节奏把握到位，令肢体发挥到一定水准。因为这些动作和造型是连续的、有规则的，有很强的节奏性。由这里可以看出，学习蒙古舞是需要不断地去体会动作的力量和幅度的快慢。另外像骑马这些从属于外部可舞性的动作，虽然直接来源于现实生活，但又不是单纯地模拟和再现，而是经过提炼和加以美化的。这种经过艺术加工的舞蹈语言，不但展现生活中的某些动作特征，而且表达出特定的内心情愫。
抽象性形态特征——是由内心激动的丰富多样的情感诱发而生，通过人体美的形态充分发掘内在的可舞性。它不表达具体的生活情景和物象，而给人以意会、联想，使人们的情感凝结、积淀和升华。它有如话剧中的内心独白、歌剧中的咏叹调。例如，舞蹈《梦归》的整个过程在整个空间中让观众一开始就体会到梦境的感觉，某个动作、音乐或灯光就体现出某种抽象的空间和某种意境，通过大段精心设计的舞蹈动作，集中抒发一种特定的强烈情感。《梦归》通过舞蹈语言深透地揭示出蒙古人深沉、豪爽、坚强的内心世界和性格，把观众带入自己体会的意境——蒙古大草原，蓝天白云、弯弯河水、茵茵绿草、群群牛羊、点点毡房、袅袅炊烟，茫茫无际的天然牧场清新宁静，令人心胸豁然开朗。舞者内心飘摇的思绪，通过节奏、空间、力度的变化，给予了蒙古人平时的民族性格以独特的艺术魅力与审美意味。
